مع برودة الخريف.. خبراء يحذّرون: لا تهمل شرب الماء!

مع انخفاض درجات الحرارة تدريجيًا في فصل الخريف، يُلاحظ عزوف الكثير من الناس عن شرب الماء، ظنًّا أن العطش يرتبط فقط بحرارة الصيف. إلا أن خبراء التغذية والصحة العامة يؤكدون أن حاجة الجسم للماء تبقى ثابتة طوال العام، بل وقد تزداد في الطقس البارد دون أن نشعر.

ويشير الأطباء إلى أن جفاف البشرة، تشقق الشفاه، الشعور بالخمول، وحتى الصداع غير المبرّر، قد تكون جميعها مؤشرات على نقص الترطيب في الجسم. ويلعب الماء دورًا أساسيًا في دعم العمليات الحيوية، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، لا سيما في موسم نزلات البرد والإنفلونزا.

وفيما تزداد شعبية المشروبات الساخنة مثل الكاكاو واللاتيه في هذا الفصل، يوصي المختصون بعدم الاعتماد عليها كمصدر وحيد للسوائل، مؤكدين على ضرورة التوازن بينها وبين شرب كميات كافية من المياه يوميًا للحفاظ على الصحة والنشاط.