كشفت دراسة علمية دولية حديثة، نُشرت في دورية "نيتشر" (Nature) المرموقة، عن آلية وقائية بسيطة لمكافحة مرض ألزهايمر، حيث أكدت أن قطع 5 آلاف خطوة يومياً يقلل بشكل كبير من التغيرات البيولوجية السلبية التي تطرأ على المخ.
وقد أوضح الفريق البحثي، الذي ضم خبراء من كلية طب هارفارد، أن النشاط البدني المتمثل في المشي يساعد في تقليل تراكم بروتين "تاو" في الدماغ. ويعتبر هذا البروتين العنصر الرئيس الذي يؤدي انتشاره إلى تدهور الذاكرة والوظائف الإدراكية مع تقدم المرض.
نتائج الدراسة الرئيسية:
شملت الدراسة زهاء 300 شخص بالغ (50 إلى 90 عاماً) شُخصوا بألزهايمر في مرحلته المبكرة قبل السريرية.
أظهر المتطوعون الذين قطعوا ما بين 5 آلاف إلى 7 آلاف خطوة يومياً تراجعاً ملحوظاً في مستويات بروتينات "تاو"، مع احتفاظهم بقدراتهم العقلية لفترة أطول.
أكد الباحثون أن هذا الهدف يعد "قابلاً للتحقيق" خاصة لكبار السن، مشيرين إلى سهولة متابعة الخطوات عبر الأجهزة الذكية الحديثة.
وتشدد الدراسة على أن دمج المشي اليومي ضمن الروتين هو تدخل بسيط وفعّال يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بمرض ألزهايمر.