يُؤثر الطقس الحار على النشاطات اليومية للإنسان بطرق مختلفة ومتعددة، مما يجعل الحياة اليومية في كثير من الأحيان صعبة وخصوصاً لجهة مزاولة العمل، لأن الطقس الحار يمكن ان يؤثر على الصحة البدنية والصحة العملية، وأيضاً على حركة التنقل. ومن خلال فهم تأثير الطقس الحار والعمل والتنقل، يمكننا اتخاذ الاجراءات اللازمة للتعامل مع هذه التحديات، والوقاية من الامراض المرتبطة بالحرارة.
فكيف يُؤثر الطقس الحار على النشاطات اليومية؟
-الصحة البدنية:
1– الاجهاد الحراري: يمكن أن يؤدي الطقس الحار الى الاجهاد الحراري، الذي يمكن أن يسبب أعراضاً مثل الدوار والغثيان والصداع.
2– الجفاف: يمكن أن يؤدي الطقس الحار الى الجفاف، الذي يمكن أن يسبب اعراضاً مثل جفاف الفم والجلد والعيون.
3– الامراض المرتبطة بالحرارة: يمكن ان يؤدي الى الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل ضربة الشمس والاجهاد الحراري.
-الصحة العملية:
1– التأثير على الانتاجية والكفاءة في العمل، خاصة في القطاعات التي تتطلب العمل في الهواء الطلق.
2– التأثير على السلامة: يمكن أن يؤدي الطقس الحار الى زيادة في مخاطر الحوادث والاصابات في العمل ،خاصة في القطاعات التي تتطلب العمل في درجات حرارة عالية.
-التنقل:
1– التأثير على حركة المرور: يمكن أن يؤدي الطقس الحار الى زيادة في حركة المرور والازدحام على الطرق، خاصة في الايام الحارة.
2– التأخير على سلامة الطرق: يمكن أن يؤدي الطقس الحار الى زيادة مخاطر الحوادث على الطرق، خاصة اذا كانت الطرق غير مهيأة للتعامل مع درجات الحرارة العالية.
أمّا حول كيفية التعامل مع الطقس الحار، فهناك عدة طرق للتعامل مثل:
1– شرب الماء بكميات كافية للتعامل مع الجفاف والوقاية من الاجهاد الحراري.
2– الراحة: يجب أخذ فترات راحة منتظمة للتعامل مع الاجهاد الحراري والوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
3– الملابس المناسبة: يجب ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة.
4– الوقاية والحماية: شرب الماء وزيادة استهلاك السوائل الفواكه مثل البطيخ والشمام والبرتقال والليمون. والخضروات مثل الخيار والخس والبقدونس. الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والافوكادو ـ السبانخ. والأطعمة الخفيفة مثل السلطات والشوربات الخفيفة.
5– المأكولات التي يجب تجنبها في الطقس الحار: من المهم تجنب الأطعمة التي يمكن ان تزيد من حرارة الجسم وتسبب الجفاف، مثل الاطعمة الثقيلة كاللحوم الحمراء والاطعمة المقلية مثل الفلفل الحار، الاطعمة الغنية بالسكر والمشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي الكافيين.